Relaxation au sol


La Relaxation au sol procure un vrai lâcher-prise pour une grande décontraction.

Cette technique de relaxation permet un relâchement musculaire total, par des mobilisations passives et des étirements doux (Strech-massage®), avec un travail sur le souffle. La détente est complète et profonde.

Relaxation au sol
Avec beaucoup de douceur, d’attention et de patience, je recherche votre lâcher-prise par la mobilisation lente, passive et progressive de vos membres. Sentir ainsi vos muscles bouger, alors qu’ils ne se contractent pas, vous donne une agréable sensation d’apesanteur et de légèreté. Après cet échauffement et cette décontraction musculaires, je pratique des étirements lents et doux de vos jambes, votre dos, vos bras et votre nuque. Ces étirements réoxygènent profondément vos muscles.
Particulièrement appréciée par les sportifs ou les personnes aux muscles fatigués, la relaxation au sol convient à tous, à tout âge, et ne demande aucune condition physique particulière.
Relaxation au sol
Cette relaxation se pratique sur un tapis au sol, ou éventuellement sur la table de massage, habillé d’un pantalon souple. Elle dure 50 minutes.
Chaque séance est adaptée à vos besoins par un entretien personnalisé.
Comptez environ 30 minutes en plus de la séance pour cet entretien et le temps de convivialité qui suit.

Pourquoi ?

Quand on a l’habitude de tout gérer, tout tenir, le corps aussi se contracte pour tenir. Alors les muscles perdent de leur souplesse, des zones du corps deviennent douloureuses, et le bon fonctionnement des organes est gêné par les tissus contractés. Prendre le temps de décontracter son corps permet aussi de relâcher le mental, d’assouplir ses muscles et de rendre ses organes plus libres.

Comment ?

Vous vous allongez habillé sur un matelas au sol et je vous recouvre d’une couverture. La séance est aussi possible sur la table de massage, s’il vous est difficile de vous allonger au sol, mais avec une limitation des mouvements pour ne pas risquer de tomber.
Après une prise de contact en douceur, je transmets à votre corps un bercement léger. Puis je vous invite à me confier une jambe, à la laisser reposer dans mes mains, et je la mets en mouvement, lentement, de façon aléatoire pour que votre cerveau ne devine pas la suite du mouvement. Petit à petit, vos muscles se relâchent et s’échauffent, et votre jambe s’assouplit. Vous ressentez le mouvement alors que vos muscles sont inactifs, cela vous donne une agréable sensation d’apesanteur, de légèreté. Quand vos muscles sont bien relâchés et bien échauffés, je procède à des étirements très doux et lents, pour que les muscles soient complètement étirés sans douleur. Puis je ramène votre jambe au sol lentement. Vous sentez alors nettement la différence de sensation entre cette jambe relâchée, échauffée et étirée, et l’autre jambe. Votre deuxième jambe reçoit ensuite les mêmes soins. Je peux ensuite étirer aussi le bas de votre dos. Puis, vos bras seront ainsi détendus, et de même votre nuque. C’est alors tout votre corps qui se trouve relâché comme celui d’un pantin. Si vous le souhaitez, je peux finir par un massage du visage ou du crâne.
Je vais ensuite vous attendre au salon pour vous laisser le temps de ressentir votre corps, de vous réveiller progressivement : vous baillez profondément et vous vous étirez comme au saut du lit. Vous vous relevez lentement pour éviter les étourdissements.
Nous prenons à nouveau le temps de nous asseoir au salon pour que votre remise en route soit progressive, pour que vous me partagiez votre ressenti si vous le souhaitez, et surtout pour boire une infusion relaxante. Et vous partez avec le sourire, mieux dans votre peau, mieux dans votre vie.